Mindfulness Based Stress Reduction

Aus dem Hamsterrad aussteigen

Leben, statt zu funktionieren |Stressbewältigung

Resilienz | Entschleunigung | Lebensqualität

Mindfulness Based Stress Reduction

Die Achtsamkeitskurse und -seminare bei Spirit8 sind praxisnah. Die Angebote sind anwendungsorientiert darauf ausgerichtet, das Leben einfacher und bewusster zu gestalten, weniger Stress zu haben, mit Belastungen besser umgehen zu können oder einfach in kritischen Situationen die Nerven zu behalten. Neben den kostenlosen Vorträgen, dem Achtsamkeitstag für Einsteiger, gibt es mit den MBSR-Kursen weitere Kurse für Einsteiger. Dabei legt Spirit8 Wert auf einen anwendungsorientierten Zugang zur Achtsamkeit, sodass es möglich ist von Anfang an von den positiven Effekten zu profitieren. Die praxisnahe Umsetzung mit vielen Übungen ermöglicht einen guten Praxistransfer und Integration in den Alltag. Mehr Information zu den einzelnen Angeboten finden in den Kursbeschreibungen.

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Information für Einsteiger

Der rasche Überblick über das Thema Mindfulness Based Stress Reduction für Einsteiger.
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MBSR-Kurs

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Kurse.
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MBSR-Kompaktkurs

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Kompaktkurse.
Achtsamkeits-Kurse | Achtsamkeit für Anfänger | Mindfulness | Achtsamkeitstag für Einsteiger | Mindfulness | MBSR

Achtsamkeitstag für Einsteiger

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für diese Veranstaltung.
MBSR-Achtsamkeitstag | MSBR-Kurse der Spirit8 Akademie

MBSR-Achtsamkeitstag

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Achtsamkeitstage.
MBSR-Übungsabend | MSBR-Kurse der Spirit8 Akademie

Offener MBSR-Übungsabend

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die offenen Übungsabende.

Information

M.B.S.R. ist ein Akronym und steht für Mindfulness Based Stress Reduction. Das lässt sich am besten so übersetzen: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein anwendungs- und praxisorientiertes Kursprogramm, bei dem unter anderem auch Meditation und Achtsamkeit als Techniken eingesetzt werden.

Es fördert gezielt die Fähigkeit unter hohem Druck und großer Belastungen gelassen zu bleiben. Wer angesichts der ganz alltäglichen großen und kleinen Katastrophen gelassen bleiben kann, hat deutlich weniger Stress und baut Stress auch  schneller wieder ab. So lässt sich Stress regulieren und gezielt einsetzen. Denn wer Stress regulieren kann, bleibt auch unter Druck im Flow, statt sich überfordert zu fühlen.

Teilnehmer berichten oft schon nach wenigen Terminen, dass sie sich weniger unter Druck fühlen. Und das, obwohl sich die äußeren Rahmenbedingungen nicht verändern ließen und auch nicht verändert haben. Die innere Widerstandsfähigkeit bei Stress (Resilienz) nimmt zu. Die Stressbelastung der Teilnehmer sinkt dadurch mess- und spürbar. Sie

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  • bleiben unter Druck gelassen
  • haben weniger Stress
  • sind entscheidungs- und handlungsfähiger
  • reagieren weniger nervös oder ängstlich
  • sind emotional stabiler
  • sind in der Lage das Hamsterrad zu stoppen
  • haben wieder mehr Lebensfreude und Energie
  • sind resilienter
  • bewältigen Veränderungen mit mehr Leichtigkeit
  • werden durch Schicksalsschläge nicht mehr so einfach aus der Bahn geworfen

Die Seite Information für Einsteiger gibt einen Überblick über die verschiedenen Varianten der Kurse. Darüber hinaus geben die FAQ Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Weitere Infos finden Sie zum Beispiel beim MBSR/MBCT-Verband e.V.

Demnächst:

Okt
27
Sa
MBSR-Achtsamkeitstag in Schwäbisch Gmünd @ Spitalmühle
Okt 27 um 10:00 – 17:00

MBSR-Achtsamkeitstag in Schwäbisch GmündMBSR-Achtsamkeitstag in Schwäbisch Gmünd

Der MBSR-Achtsamkeitstag in Schwäbisch Gmünd ist ein Übungstag, an dem alle Übungen des MBSR wiederholt und vertieft werden können. Der Tag steht für alle offen, die bereits Erfahrungen mit MBSR und den Übungen gemacht haben und nach einer Gelegenheit suchen in der Gruppe unter Anleitung zu üben oder die Übungen zu wiederholen. mehr erfahren….


 

Sie können sich jederzeit über das Anmeldesystem von Spirit8 zu dieser Veranstaltung anmelden.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt

Um jedem Teilnehmer die optimale Betreung zu gewährleisten, begrenzen wir bei Spirit8 die Anzahl der Teilnehmer. Melden Sie sich daher rechtzeitig an, um sich einen Platz zu sichern.

Bonus

Wir belohnen eine frühzeitige Anmeldung mit einem Bonus von bis zu 30%. Mehr Information darüber erhalten Sie in der Bescheibung der jeweiligen Veranstaltung.

Wieder abmelden

Falls Sie sich wieder abmelden möchten, können Sie das jederzeit per Email bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei tun.

Beschränkung bei exklusiven Veranstaltungen und inhouse Seminaren

Für exklusive Veranstaltungen und inhouse Seminare erhalten Sie, sofern Sie zugangsberechtigt sind, einen Anmeldelink per Email. Diese Veranstaltungen oder Inhouse-Seminare sind nicht im Programm aufgelistet. Falls Sie den Link verlegt haben oder die Email nicht angekommen ist, setzten Sie sich bitte direkt mit uns in Verbindung.

Okt
28
So
MBSR-Kompaktkurs in Schwäbisch Gmünd @ Spitalmühle
Okt 28 um 10:00 – 17:30

MBSR-Kompaktkurs in Mörfelden-WalldorfMBSR-Kompaktkurs in Schwäbisch Gmünd

Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Einfach unter Druck gelassen und handlungsfähig bleiben. Mit demMBSR-Kompaktkurs in Schwäbisch Gmünd das Hamsterrad und Überforderung einfach stoppen. Praxisorientiert, wissenschaftlich fundiert und ohne esoterische Elemente lernen mit Achtsamkeit gelassener zu bleiben. Der komplette MBSR-Kurs am Wochende mit nur 5 Terminen ist besonders gut für Berufstätige geeignet. mehr erfahren….


 

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