Mindfulness Based Stress Reduction

Aus dem Hamsterrad aussteigen

Leben, statt zu funktionieren |Stressbewältigung

Resilienz | Entschleunigung | Lebensqualität

Mindfulness Based Stress Reduction

Die Achtsamkeitskurse und -seminare bei Spirit8 sind praxisnah. Die Angebote sind anwendungsorientiert darauf ausgerichtet, das Leben einfacher und bewusster zu gestalten, weniger Stress zu haben, mit Belastungen besser umgehen zu können oder einfach in kritischen Situationen die Nerven zu behalten. Neben den kostenlosen Vorträgen, dem Achtsamkeitstag für Einsteiger, gibt es mit den MBSR-Kursen weitere Kurse für Einsteiger. Dabei legt Spirit8 Wert auf einen anwendungsorientierten Zugang zur Achtsamkeit, sodass es möglich ist von Anfang an von den positiven Effekten zu profitieren. Die praxisnahe Umsetzung mit vielen Übungen ermöglicht einen guten Praxistransfer und Integration in den Alltag. Mehr Information zu den einzelnen Angeboten finden in den Kursbeschreibungen.

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Information für Einsteiger

Der rasche Überblick über das Thema Mindfulness Based Stress Reduction für Einsteiger.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit |MBSR | Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR-Kurs | MBSR-Kompaktkurs | MBSR-Information | MBSR-Informationsabend

MBSR-Kurs

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Kurse.
EBM | Emotional Balancing by Mindfulness |MBSR | Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR-Kurs | MBSR-Kompaktkurs | MBSR-Information | MBSR-Informationsabend

MBSR-Kompaktkurs

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Kompaktkurse.
Achtsamkeits-Kurse | Achtsamkeit für Anfänger | Mindfulness | Achtsamkeitstag für Einsteiger | Mindfulness | MBSR

Achtsamkeitstag für Einsteiger

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für diese Veranstaltung.
MBSR-Achtsamkeitstag | MSBR-Kurse der Spirit8 Akademie

MBSR-Achtsamkeitstag

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die Achtsamkeitstage.
MBSR-Übungsabend | MSBR-Kurse der Spirit8 Akademie

Offener MBSR-Übungsabend

Alle Termine, Einzelheiten und Anmeldung für die offenen Übungsabende.

EBM-Kurs | Emotional Balancing by Mindfulness

Mit EBM Emotional Balancing by Mindfulness finden Sie einen ausgeglichenen Umgang mit den eigenen Emotionen und mit den Emotionen anderer Menschen, die Ihnen im Alltag begegnen.

Information

M.B.S.R. ist ein Akronym und steht für Mindfulness Based Stress Reduction. Das lässt sich am besten so übersetzen: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein anwendungs- und praxisorientiertes Kursprogramm, bei dem unter anderem auch Meditation und Achtsamkeit als Techniken eingesetzt werden.

Es fördert gezielt die Fähigkeit unter hohem Druck und großer Belastungen gelassen zu bleiben. Wer angesichts der ganz alltäglichen großen und kleinen Katastrophen gelassen bleiben kann, hat deutlich weniger Stress und baut Stress auch  schneller wieder ab. So lässt sich Stress regulieren und gezielt einsetzen. Denn wer Stress regulieren kann, bleibt auch unter Druck im Flow, statt sich überfordert zu fühlen.

Teilnehmer berichten oft schon nach wenigen Terminen, dass sie sich weniger unter Druck fühlen. Und das, obwohl sich die äußeren Rahmenbedingungen nicht verändern ließen und auch nicht verändert haben. Die innere Widerstandsfähigkeit bei Stress (Resilienz) nimmt zu. Die Stressbelastung der Teilnehmer sinkt dadurch mess- und spürbar. Sie

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  • bleiben unter Druck gelassen
  • haben weniger Stress
  • sind entscheidungs- und handlungsfähiger
  • reagieren weniger nervös oder ängstlich
  • sind emotional stabiler
  • sind in der Lage das Hamsterrad zu stoppen
  • haben wieder mehr Lebensfreude und Energie
  • sind resilienter
  • bewältigen Veränderungen mit mehr Leichtigkeit
  • werden durch Schicksalsschläge nicht mehr so einfach aus der Bahn geworfen

Die Seite Information für Einsteiger gibt einen Überblick über die verschiedenen Varianten der Kurse. Darüber hinaus geben die FAQ Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Weitere Infos finden Sie zum Beispiel beim MBSR/MBCT-Verband e.V.

Demnächst:

Jan
10
Do
MBSR-Übungsabend in Mörfelden-Walldorf @ Spirit8
Jan 10 um 18:30 – 20:30

Offener MBSR-Übungsabend in Mörfelden-Walldorf | MSBR-Kurse der Spirit8 AkademieOffener MBSR-Übungsabend in Mörfelden-Walldorf

Offener MBSR-Übungsabend in Mörfelden-Walldorf. Der Übungsabend ist eine Gelegenkeit, den MBSR-Kurs fortzusetzen. Jeder Abend greift einen Aspekt und eine Übung des MBSR auf, um diesen näher zu beleuchten und die Übung zu wiederholen und zu vertiefen. Die Übungsabende stehen für alle offen, die bereits Erfahrungen mit MBSR und den Übungen gemacht haben.

mehr erfahren….


Sie können sich jederzeit über das Anmeldesystem von Spirit8 zu dieser Veranstaltung anmelden.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt

Um jedem Teilnehmer die optimale Betreung zu gewährleisten, begrenzen wir bei Spirit8 die Anzahl der Teilnehmer. Melden Sie sich daher rechtzeitig an, um sich einen Platz zu sichern.

Bonus

Wir belohnen eine frühzeitige Anmeldung mit einem Bonus von bis zu 30%. Mehr Information darüber erhalten Sie in der Bescheibung der jeweiligen Veranstaltung.

Wieder abmelden

Falls Sie sich wieder abmelden möchten, können Sie das jederzeit per Email bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei tun.

Beschränkung bei exklusiven Veranstaltungen und inhouse Seminaren

Für exklusive Veranstaltungen und inhouse Seminare erhalten Sie, sofern Sie zugangsberechtigt sind, einen Anmeldelink per Email. Diese Veranstaltungen oder Inhouse-Seminare sind nicht im Programm aufgelistet. Falls Sie den Link verlegt haben oder die Email nicht angekommen ist, setzten Sie sich bitte direkt mit uns in Verbindung.

Jan
23
Mi
MBSR-Information in Mörfelden-Walldorf @ Spirit8
Jan 23 um 19:30 – 20:00

MBSR | Mindfulness Based Stress Reduction | MBSR-Kurs | MBSR-Kompaktkurs | MBSR-Information | MBSR-Informationsabend in Mörfelden-WalldorfMBSR-Information in Mörfelden-Walldorf

Bei der MBSR-Information in Mörfelden-Walldorf erhalten Sie Information über Ablauf, Inhalte und Übungen von MBSR-Kursen. Sie erfahren was MBSR ist und wie es wirkt. Weitere Informationen über Achtsamkeit und die Wirkung von Achtsamkeitstrainings erhalten Sie in den Vorträgen, die unmittelbar vor dem MBSR-Informationsabend stattfinden. Wir empfehlen beide Vorträge in Kombination zu besuchen. mehr erfahren….


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