MBSR-Kompaktkurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach der MBSR-Methode


MBSR-Kompaktkurs in Mörfelden-Walldorf

06.08.2019 – 11.08.2019

noch Plätze frei

Preis und weitere Info. Mehr erfahren...

5,5 Tage


Termine
Di 06.08.2019 18:00-21:00 Uhr, 07.08.2019-11.08.2019 10:00-17:00 Uhr
Veranstaltungsort
Spirit8 | Starkenburgst. 10 | 64546 Mörfelden-Walldorf


Gruppengröße
min. 3 Teilnehmer | max. 10 Teilnehmer


Besonderheiten
Übungsmaterial (auch Matten, Decken, Kissen etc.), Snacks und Getränke sind im Preis enthalten. (Das Mittagessen ist nicht im Preis enthalten).

 

 


Bei Spirit8 gibt es die Möglichkeit eine bereits einmal besuchte Veranstaltung für einen kleinen Unkostenbeitrag zu wiederholen. Für die Veranstaltung selbst fallen keine erneuten Kosten an. Melden Sie sich hierfür bitte über die folgende Seite an: Anmeldung für Wiederholer


Preis
385 € inkl. USt.


Preis für Earlybirds
329 € inkl. USt.*
Ermäßigter Preis für die ersten drei Teilnehmer


*Der Preis für Earlybirds gilt ausschließlich für die ersten drei Anmeldungen. Entscheidend ob der Earlybirds-Bonus gewährt wird, ist die Reihenfolge der bei Spirit8 eingehenden Anmeldungen.


Inhalte

Der MBSR-Kompaktkurs erklärt, wie Stressbewältigung durch Achtsamkeit und der achtwöchige MBSR-Kurs funktionieren. Sie erhalten alle Übungen, Informationen und wertvolle Impuse, die Sie brauchen, um sich die Wirkung des MBSR-Kurses im Anschluss an das Seminar selbst und in Ihrem ganz eigenen Tempo zu erschließen.

Zum Umfang gehören:

  • persönliches Vorgespräch
  • 5,5 Schulungstage inkl. Achtsamkeitstag
  • Audiodateien im .mp3-Format Anleitungen für das tägliche, selbstständige Üben
  • Übungsheft
  • Stress-Test mit TICS-SSCS

Der Ablauf Schritt für Schritt für Sie erklärt

HEUTE: Sie melden sich einfach über das Anmeldeformular an, das Sie auf dieser Seite finden.


ANMELDUNG WENIGER ALS 48 STUNDEN VOR BEGINN: Bitte vor der Anmeldung telefonischen Kontakt aufnehmen! Es könnte kurzfristige Änderungen bei Ort und Zeit gegeben haben, die hier nicht sichtbar sind. (0173 690 6466)


ABMELDEN: Falls Sie unvorhergesehen doch nicht teilnehmen können, teilen Sie uns das bitte mit. Bis 14 Tage vor Beginn können Sie sich kostenlos wieder abmelden. Eine kurze Mitteilung per Email oder eine Mitteilung über das Kontaktformular der Dialogseite reicht aus.


BEZAHLEN: Sie erhalten 1-3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn eine Rechnung. Achten Sie darauf den Betrag rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn zu überweisen.


2-3 WOCHEN VOR DEM KURS: 2-3 Woche vor dem Kurs erhalten Sie eine Einladung zum Vorgespräch mit Terminvorschlägen für das Gespräch. Vereinbaren Sie den Termin einfach per Email oder rufen Sie zur Terminvereinbarung an.


VORGESPRÄCH: Das Gespräch ist für alle Teilnehmer obligatorisch und dauert in der Regel 30-45 Minuten. Es beinhaltet den Stresstest. In Ausnahmefällen ist auch ein telefonisches Vorgespräch möglich.


KURSSTART: Der Kurs geht los und Sie lernen die anderen Teilnehmer kennen. Planen Sie Ihre Ankunft ca. 15 Minuten vor dem Startzeitpunkt, sodass Sie in aller Ruhe ankommen und Hallo sagen können.

MBSR ist geeignet für

MBSR ist ein Präventionskurs. Er eignet sich, um stressbedingten Gesundheitsproblemen und Burnout vorzubeugen. MBSR ist für Erwachsene, die aus verschiedensten Gründen bereits unter Stress stehen, sich in ihrer derzeitigen Lebenssituation überfordert fühlen, im Hamsterrad stecken oder durch chronische Schmerzen oder andere Erkrankungen besonderer Belastung ausgesetzt sind. Ganz besonders eignet sich der Kurs, wenn mit Hilfe von reinen Selbstmanagementmethoden wie Zeitmanagement, Entspannungsmethoden o.ä. keine Verbesserung erreicht werden kann.

  • Der Kurs setzt keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Fitness voraus.
  • MBSR eignet sich als gesundheitliche Präventionsmaßnahme.
  • Bei einer überwundenen Depression oder Burnout vermindert es signifikant die Wahrscheinlichkeit für einen Rückfall.

MBSR ist nicht geeignet für

Der Kurs richtet sich ausschließlich an Erwachsene und ist nicht für Kinder oder Jugendliche geeignet.


Ausschlusskriterien sind Epilepsie, schwere Herz-Kreislauferkrankungen mit Kontraindikation von Tiefenentspannung, schwere psychische Erkrankungen und Persönlichkeitsstörungen (z.B. Depression mit Suizidgedanken, Psychosen, Schizophrenie), bei substanzgebundener Abhängigkeit vor oder während des Entzugs.


Der MBSR-Kurs ist ein Angebot zur Gesundheitsprävention. Er ersetzt keine notwendigen medizinischen oder psychotherapeutischen Maßnahmen oder Therapie. Wenn Sie an Depression, PTBS, Angststörungen, chronischem Erschöpfungssyndrom o.ä. psychologisch relevanten Erkrankungen leiden oder vermuten davon betroffen zu sein, suchen Sie zunächst das Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten und besprechen Sie, ob der Kurs in Ihrem Fall während der Therapie geeignet ist. Nach Abschluss der Therapie kann der Kurs dann als Präventionsmaßnahme und zur Rückfallprophylaxe besucht werden.

 

MBSR-Kurse für Unternehmen

Für Unternehmen ist MBSR insbesondere als Präventionsmaßnahme im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) geeignet. Der Kompaktkurs ist gut für Personal- und Führungskräfteentwicklung geeignet, um Selbstmanagement, Selbstverantwortung und die Fähigkeit zur Selbstreflexion zu stärken.


Ein MBSR-Kurs verbessert das Gesundheitsbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, Resilienz und psychische Belastung von Mitarbeitern. Darüber hinaus zeigen Studien positive Auswirkung auf die Produktivität, Mitarbeiterzufriedenheit, Fluktuation, Betriebsklima, Kommunikation, Führungskultur, Fehlzeiten, Selbstverantwortung und Präsentismus.


MBSR wirkt sich nach längeren Krankheitsphasen besonders positiv aus. Insbesondere bei psychischen Erkrankungen z.B. Depression oder bei Burnout sinkt die Rückfallquote signifikant. Es eignet sich daher besonders zur Unterstützung von Mitarbeitern bei betrieblicher Wiedereingliederung.


Für speziellen Achtsamkeits-Kurse, die auf die Anforderungen in Ihrem Unternehmen zugeschnitten sind, sprechen Sie uns bitte direkt an oder informieren Sie sich im Bereich Corporate Mindfulness über unser Angebot für Unternehmen.


Bei einem bestehenden betrieblichen Rahmenvertrag mit dem MBSR/MBCT-Verband e.V. gelten für die Teilnahme natürlich die Bestimmungen des Rahmenvertrags. Bei Fragen, sprechen uns gerne direkt an.


Dieser Kurs kann im Rahmen des BETSI-Programms der Rentenkassen gefördert werden. Für weitere Information zu Fördermöglichkeiten betrieblicher Maßnahmen z.B. durch Krankenkassen, Rentenkassen sprechen Sie uns bitte direkt an.

Über MBSR

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Kann man weniger Stress haben und trotzdem erfolgreich sein? Kann man einfach so aus dem Hamsterrad aussteigen, ohne gleich das ganze Leben umkrempeln zu müssen? Kann man wieder lernen glücklich zu leben, statt ständig funktionieren zu müssen? Ja, das geht. Weltweit haben Zehntausende den MBSR-Kurs absolviert und erfahren, wie sich durch dieses achtsamkeitsbasierte, achtwöchige Training die Stressbelastung der Teilnehmer mess- und spürbar verbessert.

Der MBSR-Kurs hilft besser mit Stress, Niederlagen, Schicksalsschlägen, Überlastung oder auch einer inneren Leere umzugehen. MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction oder in der üblichen Übersetzung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der MBSR-Kurs wird seit fast 40 Jahren kontinuierlich evaluiert, optimiert und immer wieder mit neuen Erkenntnissen auf den neuesten Stand gebracht.

Der MBSR-Kompaktkurs erklärt, wie Stressbewältigung durch Achtsamkeit und der achtwöchige MBSR-Kurs funktionieren. Sie erhalten alle Übungen, Informationen und wertvolle Impuse, die Sie brauchen, um sich die Wirkung des MBSR-Kurses im Anschluss an das Seminar selbst und in Ihrem ganz eigenen Tempo zu erschließen.

Demnächst:

Feb
6
Mi
MBSR-Kurs in Langen @ Langen
Feb 6 um 13:00 – 16:00

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Sie können sich jederzeit über das Anmeldesystem von Spirit8 zu dieser Veranstaltung anmelden.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt

Um jedem Teilnehmer die optimale Betreung zu gewährleisten, begrenzen wir bei Spirit8 die Anzahl der Teilnehmer. Melden Sie sich daher rechtzeitig an, um sich einen Platz zu sichern.

Bonus

Wir belohnen eine frühzeitige Anmeldung mit einem Bonus von bis zu 30%. Mehr Information darüber erhalten Sie in der Bescheibung der jeweiligen Veranstaltung.

Wieder abmelden

Falls Sie sich wieder abmelden möchten, können Sie das jederzeit per Email bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei tun.

Beschränkung bei exklusiven Veranstaltungen und inhouse Seminaren

Für exklusive Veranstaltungen und inhouse Seminare erhalten Sie, sofern Sie zugangsberechtigt sind, einen Anmeldelink per Email. Diese Veranstaltungen oder Inhouse-Seminare sind nicht im Programm aufgelistet. Falls Sie den Link verlegt haben oder die Email nicht angekommen ist, setzten Sie sich bitte direkt mit uns in Verbindung.

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf @ Spirit8
Feb 6 um 18:00 – 21:00

MBSR-Kurs in Mörfelden-WalldorfMBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf

Mit Mindfulness Based Stress Reduction einfach austeigen ohne auszusteigen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Einfach unter Druck gelassen und handlungsfähig bleiben. Mit dem MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf das Hamsterrad abbramsen und Überforderung einfach stoppen. Das Gefühl zu haben wieder zu leben, statt zu funktionieren und weniger Stress haben. Praxisorientiert, wissenschaftlich fundiert und ohne esoterische Elemente. mehr erfahren….


Sie können sich jederzeit über das Anmeldesystem von Spirit8 zu dieser Veranstaltung anmelden.

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt

Um jedem Teilnehmer die optimale Betreung zu gewährleisten, begrenzen wir bei Spirit8 die Anzahl der Teilnehmer. Melden Sie sich daher rechtzeitig an, um sich einen Platz zu sichern.

Bonus

Wir belohnen eine frühzeitige Anmeldung mit einem Bonus von bis zu 30%. Mehr Information darüber erhalten Sie in der Bescheibung der jeweiligen Veranstaltung.

Wieder abmelden

Falls Sie sich wieder abmelden möchten, können Sie das jederzeit per Email bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei tun.

Beschränkung bei exklusiven Veranstaltungen und inhouse Seminaren

Für exklusive Veranstaltungen und inhouse Seminare erhalten Sie, sofern Sie zugangsberechtigt sind, einen Anmeldelink per Email. Diese Veranstaltungen oder Inhouse-Seminare sind nicht im Programm aufgelistet. Falls Sie den Link verlegt haben oder die Email nicht angekommen ist, setzten Sie sich bitte direkt mit uns in Verbindung.

Fragen zu MBSR oder zum Kurs

Wir haben Antworten für Sie. Hier finden Sie Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen. zu den FAQ…
Falls darüber hinaus doch noch Fragen offenbleiben, sind wir gerne für Sie da. zur Dialog-Seite…

Kein passender Termin dabei

Vielleicht passt ja der MBSR-Kurs besser in Ihren Terminkalender. zum MBSR-Kurs…

Der Veranstaltungskalender von Spirit8 wird laufend um neue Veranstaltungen und Termine ergänzt. Abonnieren Sie doch einfach den Newsletter und Sie werden automatisch über neue Termine informiert. zum Newsletter…

Erst mal ausprobieren

Spirit8 bietet Achtsamkeitstage für Einsteiger an. Diese eignen sich gut, wenn Sie erst einmal reinschnuppern und ausprobieren wollen. weiter zum Workshop ‚Achtsamkeitstag für Einsteiger’…

Oder informieren Sie sich bei einem unserer kostenlosen Vortäge.

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